Malzemeler
• 200 gr ıspanak
• 2 havuç
• 1 patates
• 1 kereviz
• 200 gr brokoli
• Yarım demet maydanoz
• 1 kahve fincanı ince bulgur
• 1 su bardağı süt kreması
• 8 su bardağı su
• 1 tatlı kaşığı nane
• 15 gr tereyağı
• 1 tatlı kaşığı kırmızı tozbiber
• Tuz
Malzemeler
• 5-6 adet brokoli
• 1 adet havuc
• 1 adet kabak
• 2?3 adet taze sogan
• 2 yemek kasığı mısır
• 200 gr kusbası tavuk
• Soya sosu, curry
• Kekik, fesleğen, tuz (baharatların miktarı size ait, istediğiniz kadar koyulabilir.)
• 1 küp seker (istege gore soya filizi,mantar,taze fasulyeli, beyaz lahanalıda koyulabilir.)