Sigara içmek hem bağışıklık sistemini zayıflatır hem de yaşam kalitesini düşürür.

Sigara içmek en önemli hastalık ve ölüm sebeplerinden biridir.

Nikotin kısıtlanması ise sağlığın tekrar düzene girmesi demektir.

Nikotin bir zehir, bir uyuşturucudur.

Nikotin kısıtlanmasından sonraki dönemde kilo almanın sebepleri
Nikotini vücudumuzdan atmak için, ortalama bir sigara kullanıcısı
günde 200 ila 300 Kaloriye ihtiyaç duyar.
Nikotin beynin ödül merkezine hitap ettiği için,
sigarayı bıraktıktan sonra bu merkezde müthiş bir bağımlılık hissi duyulur,
ve bu dönemde bu talebi karşılamak için
fazla gıda tüketimi özellikle şekerli gıdalar ile bu merkezin
isteklerini karşılamaya çalışırız.
Bu istekleri karşılamak ise kilo almamıza sebep olur.

Yani buradaki önemli olan soru şu; sağlığımızı tehlikeye atan sigara ile
yine sağlığımız için riskli olan kilo almak arasında bir seçimin yapılması.

Genel olarak söylemek gerekirse tabii ki biraz kilo almamız mümkün,
ama bu hayati tehlike taşıyan sigaraya karşı küçük bir tehlike.
Sigarayı bırakmanın getireceği sağlık artıları
sigarayı bıraktıktan sonra alınacak kiloların riskinin çok çok üstündedir.

Karşı strateji
Bilerek ve isteyerek sigarayı bırakan kişi
aynı şeklide de doğru beslenerek ve hareket ederek
kilo almanın önüne geçebilecektir.

Sigarayı bırakmaya karar verdiyseniz şunu unutmayın;
herkesin sigara içişi farklı olduğu gibi, sigarayı bırakış şeklide farklıdır!

Hoodia: bir mucize ilaç değildir.

Peki Hoodia nedir?

Hoodia Gordonii dikenli, kaktüse benzer, acı bir tadı olan ve çiçekleri
küflü bir koku yayan bir bitkidir.

Uzun zamandır San halkında iştahı dizginlediği bilinir.
San’lar bu bitkiyi memleketleri olan Kalahari’de ki
uzun yürüyüşlerinde açlığa karşı ve hazımsızlık problemleri
yaşadıklarında kullanırlar.

Hoodia’nın açlık dizginleyici etkisi bitkinin içeriğinde bulunan
P57 ye bağlanır.

Bu içeriğin ayrıştırılması ilk olarak 1977 senesinde Güney Afrika’da
bir araştırma enstitüsü olan “Council for Scientific and Industrial Research“ (CSIR)’da
başarılır ve hemen P57 ye bağlı bir diyet ilacı olarak patenti alınır.

Pfizer şirketler topluluğu ilk başlarda bu araştırmaya katılmış
ama sonradan patentli bu ürünü
bir gıda holdingi olan Unilever’e devretmiştir.

2003 yılında beri San halkı da bu işletmeye dahil olup
bilgileri ve Hoodia bitkisinin tedariki karşılığında para kazanmaktadırlar.

Hoodia tüm kilo problemlerinin çözümümüdür?
Hoodia bazlı diyet ilaçlarının etkisi henüz kanıtlanmadığından dolayı
bu sorunun cevabı kesin bir “hayır”dır.
iştah kesici etkisini kanıtlanan hiç bir araştırma yayınlanmamıştır.
Bitkideki P57’nin analiz ve tanımı yapılmış olduğu halde
farelerle yapılan deneylerde P57’nin karaciğer tarafından çok çabuk 
atıldığı için bu maddenin iştah kesici etkisi kanıtlanamamıştır.
Belkide iştahın kesilmesi sadece bu bitkinin
ağızda bıraktığı kötü tadından kaynaklanmaktadır.

Hoodia mamüllerinin yan etkileri de bu konuda hiç bir araştırma
yapılmadığından henüz belli değildir.
PfizeR’de ki araştırmacılar daha bu diyet ürününün
yapım aşamasında istenmeyen etkiler gözlemlemişlerdir.
Mesela bitkinin P57 den zor ayrılabilen bazı maddeleri
karaciğer’de kötü etkiler göstermiştir.
üstelik P57’nin büyük bir bölümü kullanılmadan
vücut tarafından tekrar dışarıya atıldığından,
iştah kesici etkisini gösterebilmesi için gereken miktar
çok fazla olup hiç bir Hoodia ürününde mevcut değildir.

Hoodia bitkisi koruma altına alınmalımıdır?
Bugüne kadar P57 maddesi suni olarak üretilemediğinden
sadece Hoodia bitkisinden elde edilebiliyor,
bu durum Hoodia mevcudu için kötü sonuçlara meydan veriyor.
Hoodia’ya ürünlerine karşı artan ilgi ve talep
mevcut Hoodia üretiminin gerilemesine sebep olmuştur.
Çünkü suni olarak ekilen değil de
doğada kendi kendine yetişen Hoodia bitkilerinin
daha etkili olduğu için bunlara karşı resmen bir yasak av başlamış ve
böylece bu bitkinin neredeyse tükenmesine sebep olmuştur.
Bu durum doğada yetişen ve iyileştirici etkisi olan tüm diğer
bitkiler içinde geçerlidir.
Bu tip bir tehlikeyi önlemek için San halkı
şimdiden yeni Hoodia bitkileri ekmektedir,
ama bunlarında gelişmesi için zaman gerekir.

Hoodia mamüllerinden uzak durun
Unilever firması bu mamülü piyasaya daha yeni soktuğu halde
internette daha şimdiden bu tip Hoodia ürünlerinin fazlalığı göze çarpmaktadır.
Teklif edilen ürün miktarları mevcut Hoodia bitkisi stoklarının çok fazlası olduğu için
burada dikkat edilmesi gereken bir nokta,
bu ürünlerin gerçektende vaat edilen Hoodia bitkisinden imal edilip edilmediğidir.
Hali hazırda birçok ülkede Hoodia mamüllerinin
ne ilaç nede besin katkısı olarak
satışına izin verilmemektedir.